TimeGrid 时间方格是一款帮助用户对每日清醒时间进行可视化、科学规划的工具。它基于 Tim Urban 在《100 Blocks a Day》一文中提出的理念，将每天大约 16–17 小时（约 1,000 分钟）的清醒时间拆分为 100 个 10 分钟方格，以直观的网格形式呈现时间使用状况。用户通过点击或拖选方格，给不同活动分配时间，并在右侧统计面板实时查看分配结果，从而发现时间浪费与可提升之处，做出更符合自我价值的选择 。 100 个时间方格的来源 每天 24 小时中，睡眠占据约 7–8 小时，剩余清醒时间约 16–17 小时，也就是大约 1,000 分钟。将这 1,000 分钟拆分成 100 个 10 分钟方格后，每个格子就代表了生命中一个宝贵的 10 分钟单元。通过这种方式，用户能够对自己的时间 “可视化”，进而更有意识地优化时间分配 。 概念传播与实践 这一思路最初由 Tim Urban 在 2016 年发表的文章《100 Blocks a Day》中提出 (Wait But Why)，随后获得广泛关注。Killzoneblog 对此进行了延展与解读，指出通过方格化追踪，可以清晰发现哪些时段被高效利用、哪些时段被浪费，从而针对性调整日常安排 。